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健康营养美味火鸡餐的做法健康营养美味火鸡餐

材料火鸡绞肉1.5磅洋葱1大年夜个胡萝卜1根青椒1/2个黄椒或红椒1/2个喷鼻菇5朶木耳手㧓1把蕃茄中型2个海盐适量黑胡椒少许做法1

将各式蔬菜切成小粒。每种蔬菜分量最好相称,同时只管即便选择颜色不合的蔬菜,以是味道和营养都邑对照均衡。

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先热锅用少许橄榄油翻炒搅碎火鸡肉,炒至肉受热平均后加入少许料酒,煑开2分钟后熄火倒入盘中待用

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锅顶用油炒软洋葱,再依续加入炒喷鼻喷鼻菇、胡萝卜、青黄椒、木耳和蕃茄,翻炒至食材软化后加入适量海盐调味,然后倒入待用的火鸡肉和醃喷鼻菇水,翻炒平均后加盖焖煮5分钟便可起锅。起锅前可尝味道䶢淡,同时加入少量黑胡椒调味。

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一大年夜锅原味火鸡肉加蔬菜是搭配生菜卷或墨西哥饼的匹俦,用来拌饭拌面毫无违和感。味道温和百搭,大年夜人小孩都爱。

滥觞:心食谱

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